Spørsmål:
Solo keeperøvelser
The Jug
2012-04-09 19:08:13 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Som en keeper som fikk mesteparten av sin erfaring med å bare spille i lokale ligaer, har jeg aldri hatt mye øvelse i solo-keeperdrill. Generelt når jeg skal spille i min lokale praksis / scrimmage-liga, bruker våre instruktører litt tid til bare lovbrudd og forsvarsøvelser, mens jeg som keeper er alene om å strekke og gjøre hva til de er ferdige. Dette er ikke ekstremt lang tid, ettersom de ikke vil utelate meg, men tiden strekker seg litt lenger enn nødvendig for å bare strekke ut. I utgangspunktet er spørsmålet mitt, hva er noen øvelser jeg kan gjøre alene på kort tid mens instruktører jobber med lovbruddet og forsvaret?

En svar:
JW8
2012-04-09 22:36:03 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Det var noen gratis nettressurser som diskuterte solo-ishockey-keeperdrill - de fleste av disse diskuterte skøyter og øvelser.

Livestrong.com lister opp noen solo-øvelser i denne nettartikkelen:

  • W-Drill - Det er viktig å gå fremover og bakover mens du beveger deg opp og ned for å stoppe pucker.
  • Triangle Agility Skating - Lang skøyter er ikke en målvakt forte, men han må kunne bevege seg raskt over korte utbrudd.

Artikkelen pekte også på noen andre ressurser. den ene artikkelen (fra Best Hockey Drills) opplistet disse øvelsene:

  • W-Drill
  • Y-Drill - Y-Drill er en liten variant av W-Drill.
  • Keeperkorset - Denne øvelsen fungerer best når den bare er gjort med keeperen og ingen andre spillere. Det er en flott sjanse til å gi målvakten din ufordelt oppmerksomhet mens andre spillere jobber med standardøvelser.

Denne artikkelen bemerker også at:

Disse flotte hockey-måløvelsene etterligner bevegelsene som en keeper gjør under et faktisk spill. Begynn å gjøre dem sakte og pent, og gå deretter opp for å gjøre raskere hastigheter. Keeperen din vil flamme over isen før du vet ordet av det.

Endelig er det en betalt keeperpakke fra en online bokhandel med fokus på måløvelser. Jeg har aldri brukt det, men det kan gi øvelsene du leter etter (se det første emnet). Den elektroniske blurbanen bemerker at pakken dekker disse emnene:

  1. Individuelle On-Ice Keeperøvelser (for målvakter å prestere alene)
  2. Partner-på-is-øvelser (for målvaktspartnere å utføre sammen)
  3. En-mot-en On-Ice målvaktøvelse (for trenere å gjøre en-mot-en med målvakter)
  4. Team Oriented On-Ice Goalie Drills (for trenere å løpe med lagene sine for keeperarbeid)
  5. Oppvarmingsøvelser før spillet (for lag som bedre kan forberede målvakten (e) til spill)
  6. Etter øvelse / strekking av spillet (for målvakter for å redusere risikoen for skade og øke fleksibiliteten)
  7. Øvelsesplanlegging (for trenere å utvikle praksisplaner som inkluderer målvaktens oppmerksomhet)
  8. Ferdighetsutviklingsplan (for trenere og målvakter som måler målvaktsutvikling).

Forhåpentligvis vil en av disse ressursene peke deg i riktig retning.



ⓘ
Denne spørsmålet ble automatisk oversatt fra engelsk.Det opprinnelige innholdet er tilgjengelig på stackexchange, som vi takker for cc by-sa 3.0-lisensen den distribueres under.
Loading...